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适量运动可以预防骨性关节炎

发布时间:2019-04-02 | 标签:骨关节炎预防,成都治疗强直专科医院

分类: 骨关节炎

  平时的生活中预防一些疾病的出现绝对是非常关键的,尤其是那些上了一定年纪的朋友,更是需要特别的注意才行,中老年人中患骨性关节炎的不少,这与年龄和遗传以及平时关节磨损有关,尤其是一些从事重体力劳动的朋友,到了中年往往因为一些小问题引发骨性关节炎。对于这种慢性疾病,中老年人平时就要特别注意适量运动来预防骨性关节炎才行。下面看看骨关节炎预防有什么

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  1、 成都治疗强直专科医院说首先一个就是老年人不适合跑步,你像是慢跑等等,因为年纪比较大了,软骨弹性变

得比较差,跑步过程中关节的撞击力太大,会破坏骨结构,反而引发骨性关节炎。老年之后学打太极拳也不太适合,因为需要屈膝位对关节损伤很大。

  2、 再有就是平时比较适合老年人的运动是游泳和散步,以及骑自行车等等。锻炼过程中如果身体出现疲劳和疼痛的感觉,就应该马上的停止,适当进行休息,另外肌肉的锻炼对关节血液循环很有好处。

  3、 还有就是老年人身体素质情况比较复杂,还需要针对具体情况进行运动,否则就会加重了骨性关节炎的症状,对骨性关节炎的预防还要注意老人的饮食,营养均衡是很重要的措施,不能一味地乱补营养。

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