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平时应该怎么预防疾病,骨关节炎预防有什么方面

发布时间:2019-05-04 | 标签:骨关节炎预防有什么方面,风湿病医院

分类: 骨关节炎

  骨关节病是困惑老年人的一种很严重的疾病。随着年龄的增长以及肥胖引起的一种关节退变,而产生的一种骨关节衰老的现象。骨关节病的主要症状是疼痛和步行能力下降。膝关节是骨关节病中比较常见的疾病,其主要特征有软骨退行性病变。我国患有骨关节病的患者非常多,且人数在逐年的增长。该疾病已经严重的影响了患者的日常生活质量。今天给大家分享下骨关节炎预防有什么方面

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  1、 风湿病医院说首先介绍一种按摩法,按摩揉痛点:如果膝周有压痛点,用拇指、食指压痛点用拇指、食指按揉,治疗股骨头坏死,如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点均由轻至重,此法可促进痛点炎症吸收松解粘连。

  2、 另外,避免长时间站立及长距离行走,因为他们会增加关节承受力及加速关节退变,适当合适的运动对于预防骨关节炎的发生也非常重要,例如游泳、爬山、打太极等,适当的增加每天钙的补充量,这一点对于预防骨关节病也很重要

  3、 还可以增加关节活动度的锻炼,可以是减轻僵硬,增加关节的活动量,以及防止软组织的挛缩,尽量避免关节负重。最好不要频繁地上下楼梯、提重物,以免关节负荷过大而加重关节退变。一定要多注意

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