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吃什么可以防止骨质疏松的现象

发布时间:2019-06-19 | 标签:吃什么预防骨质疏松,成都类风湿专科医院

分类: 关节健康饮食

  很多的人随着年龄的增长都会有不同程度钙质的流失现象,这样就导致了老年人骨骼当中钙质缺乏,出现骨质疏松的现象,那么,吃什么预防骨质疏松

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  1、 成都类风湿专科医院说平时注意多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶,这种物质不但容易被人体消化和吸收,补充到人体需要的大量蛋白质,还能促进钙质的高效率吸收,有效的预防骨质疏松。

  2、 平时应该多喝大骨汤,尤其是猪骨或者是牛骨,这里面含有的钙质和胶原蛋白都比较丰富,能够促进人体骨骼的强健,预防骨折疾病的出现,对于缓解骨质疏松症有很好的效果。

  3、 西兰花里面含有一定量的维生素k。这种物质是骨质疏松症患者都缺乏的一种微量元素,所以多吃西兰花,可以很好的帮助人体进行预防骨质疏松症状的出现。

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